Jugendlichen- & Erwachsenentraining

Jugendlichen- & Erwachsenentraining

Der RV Ersigen bietet ganzjährig ungezwungene Trainings für Jung und Alt an. Dabei kommen vom Einsteiger über den Tourenfahrer bis hin zum ambitionierten Rennfahrer alle auf ihre Kosten. Die unverbindliche Anmeldung für die Trainings erfolgt über die nachfolgende doodle-Umfrage:

http://doodle.com/poll/bc7ec4mrmzgu72ru

 

Ausdauertraining (ganzjährig)

Jeweils samstags 13.00 Uhr, mit Bike oder Rennrad (gemäss Doodle)
Treffpunkt: Landgasthof Bären Ersigen
Beschreibung: Am Samstag  steht jeweils eine längere Ausfahrt im Ausdauerbereich auf dem Programm (2-5h). Ab Ersigen geht es der Jahreszeit entsprechend mit dem Rennrad oder dem MTB über verkehrsarme Nebenstrassen ins hügelige Emmental, ins Seeland oder Richtung Jura.

 

Strassentraining (April-September)

Ab April, jeweils dienstags, 18.00 Uhr
Treffpunkt: Landgasthof Bären Ersigen
Beschreibung: Am Dienstagabend findet von April bis September jeweils das Strassentraining / Renntraining (2-3h) statt. Ab Ersigen geht es mit dem Rennrad auf verkehrsarmen Nebenstrassen ins hügelige Emmental, ins Seeland oder Richtung Jura. Neben gemütlichen Ausdauersequenzen sorgen intensivere Impulse für den gewünschten Trainingseffekt. Um den verschiedenen Stärkeklassen Rechnung tragen zu können,  werden verschiedene Gruppen gebildet.

 

Biketraining / Nachtbiken (ganzjährig)

April – Oktober, jeweils mittwochs, 18.00 Uhr
Treffpunkt: Schützenhaus Ersigen, nähe Fussballplatz, hinter Rössler
Parallel zum Kidstraining findet ein MTB Training statt, welches für die Eltern der Kids aber auch für andere MTB Begeisterte geeignet ist. Mit dem MTB geht es in die nahe gelegenen Wälder rund um Ersigen / Burgdorf.

November – März, jeweils dienstags und mittwochs, 18.00 Uhr
Treffpunkt: Landgasthof Bären Ersigen
Mit einem leistungsstarken Velolicht und einer Helmlampe wird in der kalten Jahreszeit der Dunkelheit getrotzt. Mit dem MTB geht es in die nahegelegenen Wälder rund um Ersigen / Burgdorf.

 

Hallentraining (Erwachsene) (November – März)

Ab November, jeweils donnerstags ab 19.15 Uhr
Treffpunkt: SAZ Turnhalle Burgdorf
Unser Ganzkörpertraining über die Wintermonate decken wir mit dem Hallentraining ab. Dabei geht es nach einer Laufrunde (Burgdorf-Oberburg) in die SAZ Turnhalle wo mittels eines Circuits oder Parcours vor allem dem Rumpf und dem Oberkörper Rechnung getragen werden. Die Spielsequenz am Ende rundet das Training jeweils ab.
19.15-20.00 Uhr Laufen im Freien
20.00-21.30 Uhr Kraft, Koordination und Spiel in der Halle